ile kg

ile uginacie na biceps na modlitewniku hahaha:)) co Cię tak bawi ? pytam,bo u mnie w sporcie niektórzy machają po 100 kg i dużo więcej więc z czystej ciekawości pytam jak jak w strongman z tym ćwiczeniem Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-26 22:29:56

gratulacje, wynik na barki to poziom na pierwsza 10 z WSM, a jak tam Ibok martwy idzie? ile wazysz obecnie i czy to juz twoja optymalna waga czy jeszcze planujesz zrobic jakies kg?

[...] shape. Musze przyznac ze polaczenie termo shape z fireblasterem daje mega kopa,skupienie i podnosi termogeneze o co teraz mi sie rozchodzi.Polecam tym,ktorzy chca krecic mocne treningi i palic przy tym zbedne kg. Jutro dwa treningi bo rano silownia a o 20 trening z rugbystami i zapasnikami na sali takze dzis odpoczywam ile sie da. Pozdrawiam:-)

troizke sie pogubilem.. wiem juz jak obliczyc ile kcal musze codziennie spozywac.. bo przeczytalem dokladnie post ellisa ale... post nortona (wczesniej dawalem tu link do diety nortona) jest napisane jaki typ budowy(endo-; ekto-; mezomorfik) ma ile bialka tluszczy i ww spozywac a w poscie ellisa chyba kazdy typ ma 2,2 bialka.. a to nie a malo? u [...]

[...] ale wrócę chyba do hantli - wygodniej po prostu i ruch wydaje się bardziej naturalny. Obciążenia podaję w rozpisce bez uwzględniania wagi samego gryfu - nie mam pojęcia ile waży, więc nie będę wróżył ;) Odnośnie wagi i obwodów - aktualnie trudno stwierdzić. Dwa dni temu waga 76 kg, dzisiaj 76,9 - takie wtf trochę, szczególnie, że jadam [...]

[...] 51 | 51 2) Spis suplementacji Białko Iso whey zero, zestaw witamin olimpa Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Witaminki przez cały okres, białko jako uzupełnienie braków 3) Dieta w DT 2600 kcal | w DN 2450 kcal Będę obcinał 200kcal co 1,5 tyg 4) Trening FBW z podwieszonych [...]

[...] i nolvy od uzytych srodkow i ich dawek? Właściwie sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie. Nie ma możliwości udzielenie konkretnej odpowiedzi na nie, tak jak Ci nie powiem ile zyskasz po 100 metki. Odbloki które rozpisuję np. ja, są żywcem z życia wzięte, oparte najczęściej na metodzie prób i błędów, które popełniłem ja lub oparte na [...]

Z takim obciazeniem to trudno powiedziec - ogolnie to 8 - 12 powt. a wiec z 5 kg wiecej okolo 20 ? Sam wyczuj ile bedzie ok. - zrob tyle razy aby wykonac zakladana liczne serii a ost. powtorzenie zeby bylo z trudem wykonane ale niespalone. Zanotuj sobie wyniki i bedziesz wiedzial ile powt.

Ja jestem trochę wyższa, teraz ważę 55 kg, ćwiczę od półtora roku i nie mam 17 % fatu }:-((( Dla orientacji ;-) http://img2.stylowi.pl//images/items/o/201303/stylowi_pl_sport-i-fitness_a-ile-ty-masz--tluszczu--zobacz_5670513.jpg Marta :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-18 22:24:57

Moim zdaniem z tego co piszesz jak dojdziesz do 140 to powinno byc ok 80 dosieznego naskok ile bedzie wiecej to juz glownie od dynamiki. 110 kg i 15,5 roku jest jak najbardziej ok a tak naparwde to czy jest ok to zalezy od tego ile cwiczysz a nie do konca od wieku i z jakiego poziomu zaczynales.

[...] tygodnie czułem tylko lekki bół mięśni przedramiennych, ale to tylko gdy je napnałęm reszta wszystko było ok:) Khefer co do wyników siłowych to powiem ci że nie zapisywałem ile wcześniej kg tyrałęma ile teraz ale wiem że sila nieznacznie ruszyłą natomiast co do budowy mięśni to jestem jak pisałem wcześniej zadowolony każdy mięśien podczas [...]

Ile da kolesiowi, który waży 57 kg przy 185 cm wzrostu? 2-3kg w ciągu roku? On tu potrzebuje pomocy, aby przytyć 15 kg w ciągu roku. :-)

[...] dzików że pełnego podciągania szerokim chwytem nie da rady, choć na maszynie własną masę kilka razy bierze... Jak to wygląda u Cb ani razu nachwytem nie da rady? podchwyt ile razy? Na razie nie potrzebujesz żadnych skosów/suwnic itp udziwnień. http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Ten plan jest najlepszym dla [...]

bialka nie potrzebujesz tyle ile piszesz, wystarczy jak dasz ok 2g/kg i bedzie ok, liczyłas ile kcal do tej pory jadlas, jakie mialas makro?

sporo tego białka. Ile wychodzi na kg masy ciała?

To ile by było najlepiej kcl i ile B, WW, T na kg?

1. WIEK: 25lat 2. WAGA: 70 KG 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 cm -klatka: 98 cm -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest -białko: 170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu (klatka+biceps, barki+przedramie, triceps+plecy) 9. CEL CYKLU: Masa + siła [...]

Jeszcze jedna prośba. Ile powinienem zjadać tłuszczy, węglowodanych i białek dziennie, żeby nabrać tej masy. Nie mogę się doliczyć. Pomóżcie. Ile musze dodać kalorii do podstawowego zapotrzebowania? Możecie mi to obliczyć (82 kg, 193 cm wzrostu) THX

[...] obecnego cyklu to moim zdaniem za mało masz białka zwierzecego, dieta przy SAA powinna opierać się przede wszystkim na zwierzecych(pisze z własnego doświadczenia, aczkolwiek ile osob tyle opinii) ja osobiscie roślinnego białka w ogole nie licze i dostarczam B3,3.3g kg/mc samego bialka zwierzecego, zrób tak i daj 100mg e2d, zobaczysz ze cie ruszy. [...]

[...] - nie mam pojęcia ale niezbyt wiele ekto 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 94 -Przysiad: 100 -Mc: - 130 ( nie robie maxa ze wzgledu na technike) 11 . Czy masz dietę?: NIE [...]